Die Wirkung der Tepidarien:

Strahlungswärme ist die Kraft der Sonne. Das Tepidarium ist ein Wärmestrahlungsraum, der durch die Wärmeabgabe der keramischen Wände den Körper intensiv durchwärmt. Im Tepidarium gibt es zwei Möglichkeiten der Benutzung, die individuell ausgewählt werden können:

Als mild beheizter Raum mit Temperaturen im Bereich der Körpertemperatur. Als intensivbeheizter Raum mit Temperaturen zwischen 40º und 65º C.

Die Wirkungsweise bei milder Beheizung: 

Zwischen Körper und Umgebung stellt sich ein Gleichgewichtszustand ein, weil Wärmeabgabe und Wärmeaufnahme des Körpers gleich groß sind. Die Lufttemperatur liegt niedriger als die Oberflächentemperatur der Wände, der Körper wird aufgewärmt ohne zu schwitzen. Hierdurch werden die Blutgefäße geöffnet und die Durchblutung deutlich intensiviert. Bessere Durchblutung fördert die Regeneration des Körpers, besonders der kälteren Körperteile wie z.B. der Gelenke. 

Die Wirkungsweise bei intensiver Beheizung: 

Durch gezielte Überwärmung wird der Körper zum Schwitzen angeregt. Der Schweiß scheidet viele Abfallstoffe aus dem Körper aus, die über Leber und Niere nicht entsorgt werden. Die Lufttemperatur liegt unter der Oberflächentemperatur der Wände. Durch diese Form des Schwitzens wird der Kreislauf weniger belastet als durch andere Badeformen. Unangenehme Atembeschwerden wegen zu hoher Lufttemperatur oder Luftfeuchtigkeit treten nicht auf. Die intensive Strahlungswärme fördert natürlich noch stärker die Durchblutung von Gelenken und tieferliegenden Gewebeschichten. 

Selbstverständlich ist das Wärmebaden im Tepidarium auch eine angenehme Form der Abhärtung des Körpers. Bei intensiver Beheizung liegt die Benutzungszeit zwischen 1 und 2 Stunden. Eine anschließende Abkühlung ist erforderlich.